産後うつ

産後うつとは

出産後に極度の悲しみや落ち込みといった症状が数週間～数カ月まで続く状態を言います。

産後から上記の症状が出てきた場合は、無理せずに中野区の東中野さわやか整骨院にご相談ください。

気分が落ち込む、自分を責める、食欲がなくなる、眠れないなど一般的なうつ症状と共通しています。

産後うつになる原因としては、「女性ホルモンの変化」「睡眠不足や育児による疲労」「プレッシャーやストレス」があります。

「女性ホルモンの変化」は、妊娠中に出ている女性ホルモンが出産することにより急激に減少していき、その変化に体がついていかずに自律神経が乱れることにより発生してしまいます。

「睡眠不足や育児による疲労」は、おむつ交換や授乳など今までとは違う生活環境になる事や、夜泣きにより夜中に何度も起きたり昼寝が出来なかったりと、常に睡眠不足になり疲労が溜まってしまいます。

「プレッシャーやストレス」は、出産後は母親として赤ちゃんを守るために常にプレッシャーやストレスを感じやすくなり精神的な疲れが出てきます。

産後うつでお困りの方はぜひ一度、中野区にある東中野さわやか整骨院にご相談ください。

産後うつを放置してしまうと、症状の改善が見られないだけではなく、より悪化してしまい自分や赤ちゃんに危害を加えてしまう事もあります。

産後うつの症状に早めに気づき、治療をしていくことが大切になります。

産後うつになる前にぜひ一度、東中野で産後骨盤矯正を行っている東中野さわやか整骨院にご相談ください。

■セルフケアでの産後うつに対するアプローチ

セリフケアでは主に赤ちゃんを安全な場所に寝かせて一人の時間を作ったり、人に話を聞いてもらう事が重要になります。

また、全身ストレッチや湯船に入るなどを行うことで自律神経を整えて、リラックスし気持ちを落ち着かせることが大切です。

しかし、間違ったストレッチを行うと逆効果にもなってしまいますので、中野区の東中野さわやか整骨院に一度ご相談ください。

■心療内科での産後うつに対するアプローチ

心療内科では主に、抗うつ薬などの薬による治療をしていきます。しかし、薬の服用のみの場合もあり症状の改善に時間がかかってしまう場合があります。

また、母乳で育てている方は、薬を服用する時間を気にしなくてはいけないため、よりストレスを感じやすくなってしまいます。

産後で不安な気持ちになっている方などお悩みがありましたら、ぜひ一度中野区の東中野さわやか整骨院にご相談ください。

中野区にある東中野さわやか整骨院では、出産後の負担のかかった身体に産後骨盤矯正や筋膜調整を施していきます。

身体のバランスが整う事で、身体にかかるストレスが軽減して自律神経が整いやすくなり、産後うつの早期改善が出来ます。

また、第三者と話をすると気持ちも楽になりますので、産後でお困りの事や話を詳しくお聞きし、心身ともに負担を軽減していくことに努めております。

産後うつでお困りの方は、ぜひ一度中野区の東中野さわやか整骨院にご相談ください。