肉離れとは？
肉離れとは、筋肉の一部が急激に引っ張られるなどの過度の負担がかかった際に、筋繊維が完全または部分的に断裂する怪我のことです。
また、整骨院や接骨院などの医療機関では肉離れのことを「筋挫傷」と言います。
肉離れの症状
肉離れの症状は損傷が起きた部分に触れると、えくぼのようなくぼみがあり、損傷の度合いによっては大量の内出血も起きます。
痛みのため運動障害や日常生活に支障が起きます。
肉離れが発生する原因
肉離れを起こす原因として柔軟性の低下や筋肉量の不足、過度な運動による疲労の蓄積、体内のミネラル不足等があります。
季節も関係する事も多く、気温が低下する冬や発汗量の多くなる夏に多く見られます。
また、中高年の方では加齢による筋肉量の低下や、柔軟性の低下も加わり肉離れが発生しやすくなります。
肉離れはどの部位でも起きる怪我ですが、下半身に多く発症します。
スポーツをやっている人に起きやすいく、ふとももの前後やふくらはぎでの肉離れが多く発症します。
スポーツ活動以外でも日常生活での肉離れもあり、小走りをした時や少し高い段差からの着地時にも起こりうる症状です。
肉離れを放置するとどのようなリスクがあるのか？
損傷した筋肉は充分な治療をしないと柔軟性の低下や組織自体の弱体化が起きる事も多く、再受傷のリスクが高くなっているまま、治ってしまう場合が多いです。
充分な治療をせずに放置すると肉離れを繰り返しやすくなるだけではなく怪我の影響で身体のバランスが悪くなる事もあります。
疲れやすかったり、痛めやすくなる事でスポーツパフォーマンスの低下なども起きてしまいます。
そういった身体の歪みを引き起こしてしまいますので、肉離れをした時は軽度な場合でも一度中野区にある東中野さわやか整骨院にご相談ください。
各医療機関の肉離れに対するアプローチ
◼️自宅でのケアを行う
自宅ケアのメリットは、忙しくて医療機関に通えない方も隙間時間に行える事です。
また、自宅ケアを習慣として身につける事ができれば、症状の改善はもちろん怪我の予防にもつながります。
現状肉離れを起こしておらず、予防をしたい方には特におすすめのケア方法です。
ストレッチや温める事で柔軟性の向上や血流の促進が期待できます。
ただし、誤ったやり方は筋肉に負担をかける事もありますので注意が必要です。
中野区にある東中野さわやか整骨院ではストレッチなど自宅でできるケアの方法も指導させていただきます。
◼️整形外科で治療を行う
整形外科での治療のメリットとしては、レントゲン等画像診断や処方ができる事です。
基本的には薬や湿布による処置を行っていきますが、重症の場合には手術をしていきます。
薬や湿布などにより、その場では良くなりますが、原因となるものを改善しないと再発する可能性が大いにあります。
デメリットとしては、待ち時間が長く診察までの時間がわからない事や、診療時間が短く遅い時間ですと通院が困難になってしまう事です。
◼️整骨院で治療を行う
整骨院では薬を使用しないので副作用などの心配は必要ありません。
また、電療機器や手技による治療・診察時間が長い等がメリットとして挙げられます。
薬に頼りたくない方や仕事などで帰宅が遅い人には整骨院の治療はおすすめです。
整骨院や接骨院では身体に負担をかけない電療機器や手技療法、症状に合わせたテーピングや固定具を用いた施術を行います。
ただし、整骨院や接骨院の数も多く、どのような施術が良いのか、どこで治療を受ければ良いのか困る事もあると思います。
中野区にある東中野さわやか整骨院では肉離れに効果的な施術や電療機器をご用意しています。
東中野さわやか整骨院で行なっている施術の特徴
中野区にある東中野さわやか整骨院での肉離れの施術は、怪我直後の急性期と怪我から数週間経過した慢性期によって治療方法が異なります。
急性期の治療は微小に断裂している筋肉の組織の回復や炎症を早く抑えるための治療がメインとなります。
内容として、ハイボルテージ、アイシング、テーピングによる固定を行います。
慢性期の治療は骨盤背骨矯正と筋膜調整を行い根本改善の治療を行います。
骨盤矯正が必要な理由として、骨盤が歪んでいると骨盤についている筋肉が常に縮んでいたり、または引っ張られているためマッサージで筋肉を緩めてもまたすぐに緊張してしまうからです。
骨盤矯正をしたのちに、筋肉の緊張を緩和させるための筋膜調整を行います。
根本改善の治療以外にも、筋肉の柔軟性を改善するためのストレッチなども症状に合わせて行います。
肉離れの治療は早期治療がその後の後遺症の予防や、競技への早期復帰の鍵となります。
また再発防止のためのケアや根本的な身体の改善が重要となります。
肉離れが起きてしまった場合は、中野区にある東中野さわやか整骨院にご相談ください。
